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小暑是二十四节气中第十一个节气，也是夏天的第五个节气。暑，热也。小暑即为小热，天气开始炎热，但还没到最热。小暑过后便是大暑，民间有着“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。此时天气闷热，人体出汗多，容易疲惫，心情烦躁等，所以小暑时节一定要注意身心养护。1.小暑物候·一候温风至小暑之日“温风至”，这“温风”是热风。小暑一到，人如在天地间一个大蒸笼中，大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪。·二...
2024-07-05
“寒有三九，热有三伏”。三伏是冬病夏治、养阳驱寒的好时节，此时自然界阳盛达到极点，人体阳气外浮而体内阳气亏虚，故宜养内虚的阳气。以温热养阳之法治疗，借助自然界的阳气及温热药来补充人体的阳气，以阳克寒，驱除体内阴寒之气，调节脏腑阴阳，从而达到阴平阳秘。什么是“冬病夏治”？冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，对一些在冬季容易发生或加重的疾病...
2024-06-20
夏至是二十四节气中的第十个节气，也是夏季的第四个节气，夏至日太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。此时万物生长繁茂到极点，暑热天气正式到来，阳气盛极于外，阴气初生于内，阳极阴生。因此，夏至养生在清热消暑的同时也要顾护阳气，以适应中医学“春夏养阳”之理念。01/起居调养——适当休息，注意避暑《黄帝内经》曰：“在天为热，在地为火，其性为暑。”夏至时节，暑热之邪对人体损伤极大。高温环...
2024-06-20
“五月五，是端阳；门插艾，香满堂；吃粽子，喝雄黄；划起龙船庆吉祥。”端午节作为中国传统节日之一，承载了丰富的文化内涵和民俗风情。佩戴香囊、挂艾草、赛龙舟、吃粽子、喝雄黄酒等习俗，不仅是我们对祖先智慧的传承，更是对美好生活的向往和追求。“端午临中夏，时清日复长。”端午时节里，天气炎热，降水增多，高温湿热让人体气血运行旺盛，毛孔张开，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受外邪侵扰而滋生疾病。因此，端...
2024-06-07
芒种，是二十四节气中第九个节气，夏季的第三个节气。芒种意为“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，是收获与播种的交点，也是古代农耕文化对于节令的反映，故也称之为“忙种”。芒种是一个承上启下的节点，一“收”一“种”，道出了芒种节气的内涵，也诠释了人生的真谛。芒种的到来，标志仲夏将至。在此养生好时节，希望大家忙而不茫，懂得该如何顺应节气养护好自己的身体。起居上适时规律作息，避免熬夜致病夏季晚...
2024-06-04
什么是乌梅中药饮乌梅中药饮是中药代茶饮的一种，是在中医理、法、方、药理论原则指导下，依据辩证或辩证与辩病相结合的原则，以乌梅和其他中草药为配方制成的饮品。乌梅具有敛肺、涩肠、生津、安蛔之功效。常用于肺虚久咳，久泻久痢，虚热消渴，蛔厥呕吐腹痛。《经》曰：“热伤气，邪客于胸中，则气上逆而烦满，心为之不安。乌梅味酸，能敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也。”乌梅中药饮根据不同的配方，...
2024-05-30
小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。“小满小满，江满河满”小满之时，进入夏季，气温升高，同时雨水增多，天气闷热潮湿，脾脏“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大，故小满时节养生的重点是“防热防湿”。未病先防--防皮肤病小满时节，天气湿热，雨量增多，尽量不要淋雨或汗水湿衣，避免外感湿邪，湿气郁积在皮肤容易诱发湿疹、痱子等皮肤病，为了预防此类疾病，提倡注意居家和个人的卫生，穿着透...
2024-05-21
立夏，是夏季的第一个节气，表示夏天正式开始。立夏之后，气温开始升高，炎热降临，雷雨增多，草木茂盛，树荫初成，万物至此时皆长大。此时人的阳气开始逐渐旺盛，新陈代谢也开始增强。标志着自然万物由“生”到“长”的一个转折。养心安神，始于立夏《黄帝内经》说：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神”，所以夏季养生的要点在于养心守阳。调整作息立夏节气，昼长夜短，宜晚睡早起，晚睡应在晚十一点前，以顺应自然界阳...
2024-05-04
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，是夏季的第一个节气，表示孟夏时节正式开始。《素问•四气调神大论》云：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”立夏之后，天气渐热，阳气渐长、阴气渐弱，人体的阳气外胜于表，人常容易感觉心烦、燥闷、眠差。相对人体脏腑来说是肝气渐弱，心气渐强。中医认为，心在五行之中属“火”，为夏季主时之脏，与暑热之气相通，主管人的精神活动。但是因为夏季暑热之气易亢而为邪，反过...
2024-05-04
谷雨是二十四节气之一，于每年公历4月19-21日交节。作为春季最后一个节气，谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，降水明显增多，有利于谷类农作物的生长,是播种移苗、掩瓜点豆的最佳时节。进入谷雨，气温上升明显，自然界的阳气骤升，对于素体肝火较旺的人，随着自然界阳气的升发，如果肝气升发太过，容易引起“春火”，出现情绪波动、心烦、易怒等不适，饮食上可适当食用清利肝火之品来疏肝泻火。...
2024-04-19
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