民间早有流传“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”“早吃三片姜，赛过喝参汤”的谚语。中医认为，姜性味辛温，归肺、脾、胃经，有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的作用。因其是治疗恶心、呕吐的良药，亦有“呕家圣药”的美誉。

生姜可缓解食物中毒症状。食鱼、蟹后，若出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，可用生姜和紫苏叶各30克，水煎，加红糖适量，每日分2次服用。吃野菜中毒，口舌发麻时，立即嚼生姜，可缓解病情。乘车前喝些姜汁可防止晕车呕吐。妊娠呕吐时，可冲饮红糖姜水，有良好效果。

伤风感冒时，吃几片生姜能促进血液循环，使全身发热出汗，减轻感冒症状，老年慢性咳嗽、肺寒咳喘、头痛鼻塞，可用半匙生姜汁加1匙饴糖，用沸水冲服，每日2~3次。生姜还有抗氧化功效，其辛辣成分可抑制过氧化脂质的产生，起到抗衰老的作用；还含有一种与水杨酸类似的物质，故有镇痛抗炎功效，可用于风湿痛和腰腿痛，冲服姜糖水，微微发汗，症状就会减轻。
很多人都听说过“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜”，“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”。很多人就开始疑惑，平常晚餐的菜肴中有不少是用姜做调料的，会伤身体么？

中医认为，人体到了晚上，阳气开始收敛，阴气上升。生姜为发散之品，晚上吃姜，容易耗气，所以自古民间便有“夜不食姜”的说法。晚上吃生姜不宜多吃，但正常食用也不像网上说的那么严重。下面给大家介绍几个生姜食疗方。
生姜食疗方

1.醋泡姜

 生姜切片，把切好的姜片放到玻璃瓶子里，倒入米醋或陈醋，没过生姜，密封保存，放到冰箱，冷藏一周。每天3片。

 功效：温胃散寒，活血止痛。长期食用效果更好。

 

2.姜糖水

生姜带皮切5片，放入滚开的水中，3分钟后加入红糖当茶饮。功效：解表发汗，散寒止痛。

 

3.姜汁牛奶

姜汁1汤匙、鲜牛奶200毫升、红糖适量，将姜汁、牛奶和红糖混匀，隔水炖熟饮用。功效：温胃、健中、散寒、安神。

注意事项

食用生姜能治病，但如果食用不当，也会造成不良后果。姜辛辣、性热，大量食用生姜，会刺激胃肠器官，使消化和吸收功能减弱。若喉痛、喉干、大便干燥，不宜用生姜。患痔疮、肠结核、胃出血和细菌性痢疾者也不宜服用。不要吃腐烂变质的生姜，因生姜腐烂变质后可产生有毒物质，而且毒性很强，这种有毒物质被胃吸收后可很快到达肝脏，导致肝细胞中毒变性，甚至可危及生命。