冬春季是多种呼吸道传染病的高发季节，人群普遍易感，坚持多通风、戴口罩、勤洗手、少聚集等措施都有助于降低感染风险。除此之外，中医在预防呼吸道疾病方面也有很多妙招。

一、中医如何防护呼吸道感染疾病？

（一）艾灸法

艾灸可固护正气，提升阳气，预防外感疾病历史悠久，尤其适合体虚易感人群，老人、儿童也可应用此法。艾灸神阙、足三里，可培元固本，健脾益气，缓解疲劳。

1.神阙

定位方法：正当脐中。

艾灸方法：手持艾条于穴位上方8-10厘米，温和灸15-20分钟，微微出汗为宜。

2.足三里

定位方法：足三里在小腿前外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，胫骨外侧一横指，犊鼻与解溪连线上。

艾灸方法：手持艾条距离穴位8-10厘米，温和灸15-20分钟，微微出汗为宜。

（二）佩香法（佩戴香囊）

古代早有记载，当一种瘟疫（烈性传染病）大流行时，我国古人除熏艾外，悬挂艾叶、配以香袋以防病较为常用，艾能“去邪气”，气味清香，可除抗菌抗病毒，防传染病，还可平喘，镇咳，祛痰，消炎及抗过敏等功效。与苍术等中药配伍制成防感香囊，可以杀菌消毒、洁净空气，防感去邪，健脾等作用。

（三）中药足疗

中药足疗是中医常用的外治法之一，配伍合适的药材，平日可防治感冒。

足疗方式：取艾叶、肉桂、荆芥等沸水浸泡15分钟后放冷或加入适量冷水，调至温度适宜。将双足浸入，药液没过脚踝，浸泡15分钟或泡至前额后背微微出汗即可，每天或隔日1次。

注意事项：水温不宜过烫，以免烫伤。以餐后1小时以上为佳。沐足后建议适量饮用温开水补充水分。肿瘤、心梗、高血压及精神疾病等重症患者、足部皮肤有破损者及对药液过敏者禁用。

（四）推拿

常用推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳、揉耳后高骨、补脾经、补肺经、推上三关、运内八卦、捏脊等，对小儿感冒和流行性感冒可起到一定的预防作用。

(五)火龙罐疗法

罐体内点燃艾柱，生发纯阳之性，结合不同部位手法可起以火攻邪，祛寒、散滞，促进血液循环，通经活络，改善心脑供血；平衡脏腑气机，调节神经机能；扶正去邪，补益强身，激活免疫系统功能。

若出现较为严重的流感症状，则需辨证论治，在专业中医师指导下使用中药或进行针灸、刮痧、药浴等。

二、如何做好日常防护？

1.要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

2.打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

3.要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

4.每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

5.在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。