黄精滋补排骨汤:

【原料】排骨150克，黄精6克，北沙参3克，玉竹3克，枸杞子3克，生姜、料酒、盐少许。

【做法】排骨洗净砍块，焯水备用。药材洗净后，用温水浸泡 10分钟。将所有原料放入炖盅，加入适量清水和调味料，上蒸笼隔水蒸2小时即可。

【功效】滋阴补肾、健脾润肺。方中黄精补气养阴，健脾益肾；北沙参养阴润肺，生津益胃；玉竹味甘，性微寒，养阴润燥、生津止渴，养阴而不滋腻；枸杞子滋阴养肝。适用于气阴两虚所致虚劳、眩晕、腰膝酸软者。

杏仁芝麻花生粥:

【原料】黑芝麻、甜杏仁和花生各20g，大米80g。

【做法】黑芝麻提前浸泡；大米、花生和甜杏仁洗净；所有材料一起入锅，加入适量清水熬制成粥，少许蜂蜜调味即可。

【功效】甜杏仁清肺热、化痰止咳。黑芝麻润五脏、滋阴润燥；花生能健脾和胃、养肺止咳；此粥对于增强免疫力、止咳润肺有很好的助益。