芒果的营养价值很高。含丰富的维生素及矿物质，特别是含富含胡萝卜素。另外，维生素C、钙含量也很丰富。中医认为，芒果有生津止渴，益胃止呕，利尿止晕的功效。古时，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩，恶心呕吐等均有疗效。

1.芒果中的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

2.芒果有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。

3.芒果所含膳食纤维，能使粪便在结肠内停留时间缩短，有通便的作用，因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

4.芒果中维生素C的含量远远高于一般水果，能降低胆固醇、甘油三酯，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有利于防治心血管疾病。

5.芒果中的黄酮类物质有类似动物雌激素的成分，对于妇女更年期症状的缓解有一定的作用。

1.过敏体质的人：有些人吃芒果会引起过敏现象，会出现全身红斑，呕吐，腹泻等现象，而且芒果性质带湿毒，若患有皮肤病或肿瘤的患者要避免食用芒果，短时间内多吃芒果会出现失声之感，应该及时用淡盐水漱口化解。

2.糖尿病、痛风患者：芒果含糖量较高，糖尿病及痛风的患者忌用，会升高血糖及诱发痛风发作。

3.患有胃肠疾病人群：有些人脾胃虚弱，吃多了芒果会导致胃肠蠕动功能降低，从而导致消化不良，出现腹泻。

1.芒果和酒不能同食：芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害；

2.芒果与海鲜不能同食：不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易引起过敏；

3.芒果与大蒜等辛物不能同食：会引起黄病，多吃还会伤肾脏；

4.芒果和菠萝不能同食：因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分，同食用容易引发过敏。

芒果虽然美味，对于健康人群来说也只能适量食用。每天食用量建议200～250克就可以啦。最佳食用时间饭后2个小时。