每年的6月14日是世界献血日，今年也是世界献血者日20周年，我国世界献血者日的活动口号是“在庆祝世界献血者日二十周年之际：感谢您，献血者！”

献血是一件光荣的事情

对社会也对自己的健康具有重要意义

关于献血的重要性

您都有了解吗？

献血的社会意义

1.献血能缓解血源紧张

据统计，每年全球有数百万人需要输血，而血源紧张常导致救治延误。献血者通过贡献自己的血液，为急需输血的患者点燃生命的希望。

2.献血能促进社会和谐

献血不仅是个人行为，更是社会责任的体现。献血者们无偿献血的行为不仅展现了对他人的关爱与支持，更能起到榜样的作用，带动更多的人加入无偿献血的行列，进一步促进社会的和谐，提高社会凝聚力。

献血的健康作用

1.献血可降低心脏病风险

研究显示，献血者患心脏病的几率比未献血者低86%，因为献血可降低血液中铁含量，减少心脏负担。

2.献血可促进新陈代谢

献血能刺激造血功能，加速新陈代谢，促进血液循环，有益身体健康。

3.献血可减轻铁过载

定期献血可帮助排出过多铁质，减轻铁过载，预防与铁过载相关的疾病，如血色素沉着症。

4.献血可提升心理健康

献血行为带来的社会贡献感，有助于提升献血者的心理健康和生活满意度。

大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要因素。

5.促进心血管健康

献血可改善血液循环，是心血管健康的预防措施，对心脑血管系统有良好的远期影响。人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了越来越多的脂肪，并长期处于较高的水平，俗称"血稠"。"血稠"的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上，最后形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病发生。

经常献血可减少体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降，使血液流速加快，能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

献血的注意事项

（一）献血前

1.应了解献血常识，消除紧张心理。

2.要适当休息，保证充足睡眠，切勿劳累过度。

3.在献血前1天及献血当日无饮酒，7天内无吃药。

4.献血前两餐不要吃高蛋白和油腻食品（如肥肉、鱼、豆浆、油条、牛奶等），但也不可空腹献血，可吃些清淡食品，如馒头、稀饭、粉、面等。

5.献血前适量饮水，但不宜过量。

6.献血时，请携带身份证等有效身份证明，并如实填写献血登记表，不谎报、不隐瞒既往病史。既往献血者，请携带献血证。

（二）献血后

1.献血完毕要立即按压针眼10—15分钟，以免血液外渗。

2.献血后要注意休息，24小时内不要剧烈运动（如登高、跑步、游泳）、高空高温作业、长途驾车或通宵娱乐活动。

3.针眼处保持清洁干燥，不要揉搓，以防感染，如果发现针眼处或周围出现青紫现象，请不要紧张，这是针眼按压不当而发生的皮下渗血所致，24小时内冷敷，24小时后再热敷，淤血会很快吸收消退。

4.献血后4小时内多饮水或饮料，以补充血容量。

5.正常饮食，无需特别补充营养，也可适当补充一些高蛋白食物（如瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品）以及蔬菜和水果等，但不必过度进补，切忌暴饮暴食。

6.献血后应保管好无偿献血证，作为今后再次献血时登记或临床用血时的报销凭据。