中医认为忧思伤脾，用脑思虑过度，最先影响到的就是心脾。心藏神、脾生意、肾藏志，故健忘与心、脾、肾三脏关系密切，而心主神明，脑为元神之府，故精血不足或病邪内扰，凡能影响心、脑功能正常发挥的一切原因均可引起健忘。

《古今医鉴》曰：“皆主于心脾二经。盖心之官则思，脾之官亦主思。此由思虑过多，伤于心则血耗散，神不守舍；伤于脾则胃气衰惫，而虑愈深。二者皆令人事卒然而忘也。盖心生血，因血少不能养其真脏，或停饮而气郁以生痰，气既郁，脾不得舒，是病皆由此作。”心脾不足，以致血不营心、上气不足，记忆力便会下降。

（一）加强自我调节

1.养成良好的饮食习惯，注重全面营养和健康，多吃滋补清淡的食物，少吃油腻辛辣，减轻脾胃的压力。

2.劳逸结合，注意休息。在疲劳、困倦的时候应放下复习资料和书本，做眼保健操或闭目养神，时刻保持充足的精神状态。

3.适当加强运动，不仅可以强壮体魄，促进身体血液循环，也可暂时转移注意力，让紧绷的神经放松。

4.养成良好的睡眠习惯。要保持充足的睡眠，睡前不喝茶、咖啡、功能饮料等有含有提神功效的饮品，不玩手机、电脑，不带着焦虑或思考入睡。如无法放松，可尝试在睡前用热水泡脚，或听舒缓的轻音乐和白噪音等方式入眠。

5.保持积极乐观的良好心态，可通过听音乐、运动等方式放松心情，不过多思虑，不带着情绪学习、入眠。如难以解郁，应及时寻求老师、家长和医生的帮助。

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（二）中医膏方调理

中医膏方在高考考生中的应用主要体现在帮助考生调理身体，缓解因学习压力带来的身体不适，同时提高记忆力和集中精神，从而更好地应对考试。调理方向为以下几点：

1.调理脾胃，提升肺卫之气，稳固阴阳平衡，为考生提供良好的体质基础，避免因考前反复生病而影响学习的情况。

2.养血安神，补心宁志，缓解因考试带来的高度紧张状态，帮助考生保持良好的心态，增强考试信心，减少考试焦虑，创造最佳的应考状态。

3.补肾益脑，清明神气，提高考生的记忆力和集中精神，帮助考生提高学习效率。

4.疏解肝郁，清肝去火，同时养肝血，以应对长时间的学习和用眼。

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