老年人怎么护理皮肤？

一、老年人怎么护理皮肤？

1.老年人护理皮肤之饮食养颜

中医认为“肺主皮毛”,皮肤和毛发的健康状况,与呼吸系统状况有一定关系。根据中医以内养外的原则,护肤应先护肺。许多新鲜水果,富含人体所需的多种营养物质,能滋阴养肺、润燥生津,应该多吃。食疗用的润肤中药首先要提百合和黄芪,百合能清肺润燥、滋阴清热;黄芪含有多种氨基酸,能促进皮肤的新陈代谢,增进血液循环,提高皮肤抗病力,使皮肤细嫩、健美。中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥,一杯黄芪茶。

2.老年人护理皮肤之运动驻颜

合理的运动也能使脸色更加红润有光泽。老年朋友大多赋闲在家,有充足的时间活动筋骨。据观察,35岁开始,女性的肌肉强度几乎每年以0.3%～1%的比例衰减,耐力明显下降,而脂肪却从25岁起,平均每年增加1.5～2.5千克,致使身体日显臃肿,缺乏生机和活力。运动不仅强身轻体,还可调节全身血液循环,加快皮肤表面新陈代谢,让脸色看起来更透亮健康。

3.老年人护理皮肤之护肤技巧

3.1、护肤品增加弹性:针对老年人皮肤松弛、多皱、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特点,选择营养型护肤品会有助于延缓皮肤老化。对于老年人来说,皮肤是干性还是油性已经不是最重要的,补充皮肤的营养、让皮肤不干燥、有弹性才是主要目的。因此,花粉类、珍珠类、人参类、维生素类护肤品都比较适合老年人。

3.2、温水清洁,避免刺激:除了选择合适的护肤品外,保持皮肤的清洁也很重要。老年人皮肤相对敏感,其自身代谢的产物,如脱落的皮屑、油脂等容易刺激皮肤。因此,要适当保持皮肤清洁。老人清洁皮肤宜用温水,合适的水温是18℃—30℃。将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹,不能长时间搓揉,要尽快用水冲掉。

二、老年人护肤要注意什么？

1.睡觉不要将脸埋住

脸部经常长时间压在枕头上,可使局部皮肤组织细胞受到挤压,破坏肌肉韧性的统一均匀性。即使在打盹的时候,也不要将脸埋在桌子上,这种休息方法,对皮肤弹性有较大的损害。

2.不要在短时间内减肥

尤其是中年女性减肥之后,皮肤弹性大大降低。这是因为在短时间内减去脂肪,皮肤细胞却不会减少,所以会出现皮肤垂皱,皮肤在这种情况下失去弹性,无论什么样的按摩都很难挽回。

3.不要吸烟

不少中年女子都学着吸烟。殊不知吸烟是女子美容的大敌(男性亦然)。吸烟可使面部各块肌肉发生极不协调的牵拉。在眼角和唇边形成深度,降低皮肤弹性。吸烟时的面部抽动,还可使肌肉内层的耗氧量增加。皮肤组织缺氧,可促使皮肤细胞早衰,继而造成皮肤弹性丧失。一天抽3支烟,长年积累脸部肌肉被牵拉高达19700次之多。吸烟造成的皮肤代谢紊乱,可使数以万计的皮肤细胞早夭。

三、适合老人用的六大类化妆品

1、维生素类:维生素A可防止皮肤干燥、脱屑,维生素C可减弱色素,使皮肤白净,维生素E能延缓皮肤衰老,舒展皱纹。

2、水解蛋白类:水解蛋白类可与皮肤产生良好的相容性和粘性,有利于营养物质渗透到皮肤中,并形成一层保护膜,使皮肤细腻光滑,皱纹减少。

3、花粉类:花粉中含有多种氨基酸,维生素及人体必需的多种元素,能促进皮肤的新陈代谢,使皮肤柔软,增加弹性,减轻面部色斑及小皱纹。

4、蜂乳类:蜂乳中尼克酸含量较高,能较好地防止皮肤变粗,另外,蜂乳还含有蛋白质,糖、脂类及多种人体需要的生物活性物质,可滋润皮肤。

5、黄芪类:黄芪含有多种氨基酸,能促进皮肤新陈代谢,提高皮肤抗病力,使皮肤滋润健美。

6、珍珠类:即在一般化妆品中添加珍珠粉,珍珠中含有24种微量元素及角蛋白肽类等多种成分,能参与人体酶的代谢,促进组织再生,起到护肤、美颜,抗衰老的作用。